驻颜有术，每天练习3分钟，保持全天气血充足的美人面（附视频）

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驻颜术顾名思义是能将容颜固守，不随时间流逝而容颜衰败的方法。古今不乏有通过驻颜术而永葆青春的例子。通过颐养内体，完善身体机能，使身体保持旺盛的生命活力，以此达到消除疾病、机体样貌都停留在年轻态的样子。

今天分享给大家的这个导引，童子功——上下丹田助容颜通过养「神」与「精」来达到驻颜的目的。

丹田在人体中有三处，两眉之间的印堂穴称为「上丹田」，是藏神之府。两乳之间的膻中穴称为「中丹田」，是藏气之府。在脐下周围称为「下丹田」，是藏精之府。

藏神的上丹田是比较神秘的，我们生活中大概都曾有过这么个经验：小的时候把手放在印堂附近，不接触印堂就能感觉到有种压力在逼近。

所以上丹田的按摩是不需要接触到皮肤的，印堂处能感到手心的热度就可以了。这就是我们身体中的「外气」结构，也就是说在我们皮肤之外还有一层气化的物质。

所谓的神仙一把抓隔空拿病这些东西是基于这个结构的原理。但可惜市面上大部分都是骗子，没有真本事的功夫的。

在离皮肤很近的地方不接触皮肤进行推拿，称为柔性推拿学，是中医推拿里面一个很好的技术。今天这个导引就需要用到柔性推拿。

抚触两个丹田，可以驻容颜。下丹田用手抚腹部，上丹田抚触不必直接接触皮肤，用手感到手心热的距离就可以。

左右换手，按视频方向，一顺一逆各转50圈。以身体微微出汗为好。经期可做，孕期不要做。

动作说明

预备式：双足开立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

左掌掌心对肚脐，以肚脐为圆心摩腹，右手掌心抚额头以圆形摩擦，手掌摩擦方向左右相反，如左手逆时针，则右手顺时针，反之亦然。  

收式：双臂回落体侧，松静直立。 

网友的部分反馈：

网友：做完50次，脑门儿、肚子都热乎乎的。

网友：这个跟唱歌的共鸣位置很类似啊，怪不得一些歌唱家戏曲演员都那么长寿呢。

网友：左手掌心对印堂，自然站直，嘴角自然调整到正中的位置，脚也自然调整了站姿，顺便打了好几个嗝。

网友：我是额头感受到手心热度，中间有股气墙。

网友：不仅是小时候，现在也是有物体在眉心附近就会有感觉。自己脑子乱或者别人脑子乱的时候用手指轻轻触碰这个位置放一会儿会慢慢平静下来，试过多次管用。

网友：所以测体温对着额头开一枪会让我很不舒服。

网友：对眼部疲劳有奇效！

网友：刘海搭在额头都不舒服，感觉盖了个门帘，精气神都遮住了。

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温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

图片来源于摄图网及网络

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